Arbeitsblatt - Druckquellen und Bewältigungsstrategien für Topathleten 

Dieses Arbeitsblatt bietet eine klare, praxisnahe Übersicht über acht zentrale Druckquellen, die Athleten in Wettkampf und Training vorfinden könnten. Zu jeder Druckquelle werden deren Ursachen analysiert und jeweils drei konkrete, sofort umsetzbare Lösungsstrategien präsentiert. Die Inhalte helfen Athleten, Betreuern und Trainern, Belastungssituationen besser zu verstehen, frühzeitig zu erkennen und gezielt zu managen.

Was du erhältst:

Eine übersichtliche Tabelle mit acht Druckquellen (z. B. Trainings- und Wettkampffluss, Erwartungs- und Leistungsdruck, Verletzungsrisiko, Erschöpfung, Ernährung/Körperbild, Wettkampfumgebung, Teamdynamik, technische Leistungsanforderungen).

Zu jeder Druckquelle drei praxistaugliche Lösungsstrategien, inklusive konkreter Schritte wie Periodisierung, Zielsetzung, Präventionsmaßnahmen, Monitoring und Kommunikation.

Klar formulierte Ursachen-Beschreibungen für schnelles Verständnis und gezielte Umsetzung im Training und Wettkampf.

Optional: Anpassbare Spaltenüberschriften und die Möglichkeit, die Inhalte pro Disziplin oder Zielgruppe weiter zu spezifizieren.

3 Seiten + 1 leere Seite für Notizen ( z.B. Fragestellungen, Stichpunkte, Skizzen) 

Zielgruppe:

Triathleten auf Profi- und Amateurniveau

Trainer/Coachings-Teams

Sportpsychologen, Ernährungsberater und Teammanager

Nutzen:

Strukturierte Reflexion über Belastungen und Stressoren

Konkrete, messbare Maßnahmen zur Stressbewältigung, Druckentlassung und Leistungsoptimierung

Einfach integrierbar in Trainingspläne, Teammeetings oder Unterrichtsmaterial

Erstellt von Grit Moschke: 

Expertin der Sportpsychologie seit 17 Jahren  ( Dipl.-Psychologin, Sportpsychologin, Bloggerin) 

Tipp: Du benötigst weiteres Material für deine Workshops oder du benötigst ein Workbook ( Arbeitsbuch) für deine Sportart? Ich erstelle es dir gern!