Schlafprotokoll für Sportler*innen A4 2-seitig PDF Download

Entdecke das Schlafprotokoll, das Trainingsleistung wirklich transformiert. Speziell für Sportlerinnen und Sportler entwickelt, kombiniert das  Protokoll bewährte Erfahrungen mit wichtigen Faktoren deines Schlafes. 

Meine Erfahrungen: Als Sportpsychologin begleite ich Topathlet*innen seit 17 Jahren und das Thema Schlaf ist eines der wichtigsten Themen in meinen Beratungen. Wenn du deine Leistungen in Training und Wettkampf verbessern möchtest, dann führe auf jeden Fall ein Schlafprotokoll. 

Warum du es brauchst:

Optimierte Schlafarchitektur: Tiefer Schlaf und REM-Phasen für maximale Regeneration

Schneller Einschlaf-Workshop: Reduziert Stress vor dem Schlafen, damit du schneller einschläfst

Leistungsfördernde Routinen: Timing von Training, Nährstoffen und Licht für bessere Erholung

Lern- und Anpassungsprozesse( Boost) : Unterstützt Gedächtnis, Motorik und Trainingseffekte durch verbesserte Wiederherstellung

Anpassbar an Alltag und Wettkämpfe: Flexibel, egal ob Trainingslager, Saisonhöhe oder Wettkampftag

Ich wünsche dir einen guten Schlaf. 

Deine Grit. 

PS: Artikel zum Thema Schlaf findest du zum Beispiel unter: 

https://blog.fitmitgrit.com/blog-120-warum-sind-gerade-sportler-risikogefaehrdet-unter-schlafstoerungen-zu-leiden

https://blog.fitmitgrit.com/tag/schlafroutine

https://blog.fitmitgrit.com/blog-119-10-praktische-tipps-gegen-einschlafprobleme